養生保養資訊

失眠

2019-09-07

有些人總是一覺到天亮,有部分的人曾經有過失眠夜,在床上輾轉難眠的經驗,失眠是甚麼原因所造成的?飲食上可以怎麼改善?治療方式為何?種種問題,在中西醫學上的觀點略有些差異,至於哪裡不同?就要繼續看一下囉!

失眠在西醫的觀點,就是自律神經、交感神經、副交感神經,發生異常變化,導致無法入眠;中醫師認為是人的思慮與七情 ( 喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚 )變化,造成體內陰陽氣交互影響狀態。

西醫的藥物治療方式以穩定情緒跟褪黑激素為主,以利安定大腦。而中醫是以安神和腸胃道平衡的治療。

食療方面可以睡前喝熱牛奶、熱開水或是檸檬水,有助於穩定神經。中醫借助運動、練氣,以及食療採甘酸食物,如茯神、遠志、柏子仁…等之類的甘酸藥材或食物,平衡肝以安魂,平衡心以安神,神魂相安則安眠。


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