二十四節氣養生法

雨 水 養 生 法

雨水(15天)氣溫漸昇,霧露漸散,降雨機率明顯提高,支節活動開始頻繁;飲食以微溫、鹹、酸為主,甘為輔。

春天盛產的蘆筍、甜菜、藍莓、草莓、碗豆、白蘿蔔、比目魚都是不錯食材。

幸福國度的湯膳豬腳湯(葷)和當歸羅漢齋湯(素)最適合此節氣之湯品。

適合緩和的運動,慢跑、溫水游泳、太極拳、八段錦、氣功,舒展筋骨,太過激烈的運動就不太適合,執行主運動前,別忘了先做暖身運動,保護關節及筋骨,預防運動傷害。

有興趣種花花草草的朋友,也可以試試,雨水最適合播種,還能讓心情愉快。


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