二十四節氣養生法

立 冬 養 生 法

立冬養生(15天)此節日照時間更短,而人的活動趨緩;而需要更多高熱量食物來維持身體的溫度。所以其實物性質氣味以增強循環為主如辛、溫、甘為主,微鹹、熱為輔。此氣節以攝取脂肪、水份、蛋白質為重點,以利滋補強身,運轉循環得宜,就會暖和才不會冰冷。

五臟六腑,互為表裡補益,顧腸胃也是另一項重點,水份的補充是很重要的,冬季容易造成乾燥,循環也會變差,適時的補充溫熱水,可以加強保濕,但是還需要協助鎖水工作,才能不使皮膚乾裂。

立冬總是一堆人趨之若鶩的跑去吃燒酒雞、薑母鴨跟羊肉爐,這是不對的,尤其是三高的人,更應該要避免食用,內含大量的酒、以及藥材內容和比例不明,隨意食用會造成身體負擔,淺嚐時,還是評估一下自己的身體狀況,或是詢問一下醫生,再決定。

立冬最適合喝仙果天香豬腳九轉九補排骨湯,這些都是有助於運作的湯品,而素食的朋友就可以試試當歸羅漢湯 ,內含少量的當歸,主要是幫助促進新陳代謝循環,自然皮膚也會水噹噹,若能再食用飲養均衡的養生便當,將能事半功倍。


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