二十四節氣養生法

秋 分 養 生 法

秋分(15天)這個時節涼寒參半,亦是心情愉悅的橋段,乘著氣候宜人的時候做收成, 以迎寒冬萬物成長緩慢不時之需,這是一年中大事。飲食以甘、酸、辛、溫為主平熱為輔,用來滋補強身而達到補土固金之法。
秋天主要是養生,秋分節氣剛好
可選擇食物:
1. 平補:杏、銀耳、百合、木耳、山藥、茼蒿、橄欖、烏梅、桔子、無花果。
2. 滋補強身的食物:蔬菜(菠菜、蓮藕、胡蘿蔔),水果(甘蔗、桔子、蘋果、蕃茄、葡萄、蓮子、桑椹、西瓜)。
建議湯包:
1. 九品荷葉排骨湯
2. 仙果天香排骨湯
3. 滋潤養生雞湯


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