自然養身法

幸福國度-自然元素養身法 論春三月從陰曆十二月底到三月底,從寒冷到溫和,季名發陳。
意思就是經過含冰的冬季各種植物及動物縱腐壞當中開始冒芽、生長、活動。
春天屬性甲乙木、內臟五肝五味五酸,食酸以養肝氣,食甘以補肝氣,少食辛以利膽氣,
微食鹹以助肝元,微食苦以疏肝氣;此為春季飲食和調味。立春(15天)氣溫尚寒,
而且濕冷之氣還傳遍全身;以溫品及甘酸脂類蔬菜為主,方可為禦寒,養肝之用。
雨水(15天)氣溫件聲,霧露漸散,支節活動開始頻繁;飲食以微溫、鹹、酸為主甘為輔。以為理肝之用。
驚鳌(15天)以雷為記,來作為耕作的依據,食物以酸為主甘、鹹為輔,而根莖類食物漸少,動物類食物漸多。以補肝為主。
春分(15天)為季節之中最宜人的氣候,其中以補氣之食物為重,通常是味道清而卜的食物,以甘為主苦、鹹為輔,而利肝氣之升發。
清明(15天)是寒濕及熱濕的分野,通常是心氣與肝相通的季節,若此時節疲勞過度或飲食不潔,亦因肝之氣疏不通而重病傷亡。所以此節氣著重在情志之平衡。正所謂春 之越小林不登斧,夜臥早起,以強心志。
穀雨(15天)氣溫已高,厥陰之氣(肝,包心-冠狀動脈)最高峰已過(木旺於春)
緊接著是熱氣的初端,所以漸為甘鹹為重,果類少莖葉為主,以全肝氣之餘。


圖示

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