自然養身法

論秋三月六月底至九月底內臟屬肺相生大腸,干支庚辛五味為辛,季名容平。「天氣以急,地氣以明,養收之道」,早臥早起。
立秋(15天)以日光照射為準此時為晝夜各半,故天空的雲氣各半此節氣過後溫差越來越大,乾溼越來越明顯;故要盡量讓自己情緒穩定而食物以辛、甘、溫為主苦為輔,以補氣優先。
處暑(15天)陽氣已漸消失,陰氣由此轉發,此時正明顯地展現涼意,但現下還不會冷,只有涼意,且因為陽氣漸消陰氣漸長,所以腸胃消化不良,也會因此憂鬱易怒,所以要更注意情志的控管。飲食以辛、甘微熱為主酸、苦、涼為輔。
白露(15天)氣候為涼轉寒,太陰之氣換厥陰之端,固露水為白。濁氣下降,清氣上升,植物及動物的陽氣開始微弱,所以準備收成。飲食以辛熱為主甘溫為輔,來強壮及修復機能以迎寒氣來襲。
秋分(15天)這個時節涼寒參半,亦是心情愉悅的橋段,乘著氣候宜人的時候做收成,以迎寒冬萬物成長緩慢不時之需,這是一年中大事。飲食以甘、酸、辛、溫為主平熱為輔,用來滋養腸胃而達到補土固金之法。
寒露(15天)這個節氣告知你今年的動植物成長終結了,必須認真地收成完善否則再來天氣將為寒氣所壟罩甚至寒害。此時的飲食開始著重在甘溫為主辛熱為輔,以壮元氣。
霜降(15天)此時天氣非常的混濛,因為地的溫度開始比空氣還高所以天氣以急,地氣以明,養收之道。食物以甘、溫、辛、熱為主酸平為輔,以全肺氣。


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