自然養身法

論冬三月從九月至十二月底內臟屬腎,膀胱,干支五癸水,五味為鹹,氣引為閉臟。
立冬(15天)此節日照時間更短,而人的活動趨緩;而需要更多高熱量食物來維持身體的溫度。所以其實物性質氣味以增強循環為主如辛、溫、甘為主,微鹹、熱為輔。
小雪(15天)天氣寒意襲人,更有冰冷之感,厚重禦寒之衣物開始出籠。食物氣味以溫熱為主,才能正視著寒氣侵擾。
大雪(15天)已經略見雪息而寒冷愈強,已經漸漸停息活動,且萬物皆有困钝之感。
食物以高熱量及辛、溫、氣重為主,強必助消化之氣味為輔。
冬至(15天)此時日照時間最短且夜晚最長,人類活動已近停止、農作亦長時間的休息。若有食物已全數储存,名曰:閉臟。此時為界,華夏民族已準備團員相聚以儲備末年之動能,固有冬至湯圓。食物已大熱、辛、溫為主。
小寒(15天)此時此刻大概所有活動已經都休整了,且動物活動應該都鳌伏了。大地呈現了寒意和休生養息的氣氛更有期待來年的感覺。
大寒(15天)此節息已近太陰之氣(老隂),以近轉成少陽之息,所以寒冷之中略帶著升發的感覺,日照漸長,但溫度會帶來融雪之感,所以會特別冷。食物已大熱、辛、溫為主,調理腸胃為輔。如何調理腸胃呢?養氣升陽的甘、溫補品。


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